西藏热门必打卡景点
布达拉宫：“世界屋脊上的明珠”真不是吹的！红白宫殿自带圣光滤镜，白天震撼晚上温柔药王山观景台50元同款机位必拍！记得提前预约门票，爬台阶慢点走，高反警告。
大昭寺：转经筒声和诵经呢喃混成拉萨BGM，阳光洒在八廓街石板路上，磕长头的人眼里有光?逛完去光明茶馆喝1块钱甜茶，酥油茶慎点（外地人可能喝不惯hh）
巴松措：高原版“绿宝石湖泊”湖水蓝到怀疑开了滤镜！湖心岛寺庙超神秘，推荐住湖边藏式民宿，清晨推开窗云雾绕山，仙气值拉满～
南迦巴瓦峰：“十人九不遇”的羞女峰！看到日照金山那一刻，朋友圈文案我都想好了：“等到了！幸运值+999！”（Tips：秋冬晴天概率大！）
雅鲁藏布大峡谷：在“地球最深裂痕”徒步，一边是咆哮江水一边是原始森林无人机飞起来拍峡谷S弯，分分钟地理杂志大片！
羊卓雍措：”西藏的“蓝眼泪”不同角度看湖水会变蒂芙尼蓝/翡翠绿，环湖自驾一路“哇”到缺氧，穿白裙子站湖边拍照直接封神！
南迦巴瓦峰：“十人九不遇”的羞女峰！看到日照金山那一刻，朋友圈文案我都想好了：“等到了！幸运值+999！”（Tips：秋冬晴天概率大！）
雅鲁藏布大峡谷：在“地球最深裂痕”徒步，一边是咆哮江水一边是原始森林无人机飞起来拍峡谷S弯，分分钟地理杂志大片！
羊卓雍措：”西藏的“蓝眼泪”不同角度看湖水会变蒂芙尼蓝/翡翠绿，环湖自驾一路“哇”到缺氧，穿白裙子站湖边拍照直接封神！
卡若拉冰川：伸手就能摸到千年冰舌！冰川脚下风超大但巨出片，穿防风外套+亮色围巾，拍《权游》冰墙同款！（海拔5400，别蹦跶！）
满拉水库：被忽略的小众秘境！碧绿水库像嵌在秃山间的果冻，车停路边5分钟搞定打卡，经过一定别错过～
珠峰大本营：在海拔5200米和世界之巅合影！帐篷里吃泡面看银河，半夜冻成狗但星空美哭！记得带边境证，邮局明信片超有纪念意义！
108拐：晕车药+塑料袋救命套餐了解一下!怒江72拐升级版，航拍才能数清到底多少弯，副驾记得抓稳手机录Vlog！
纳木措：“西藏情书”终极取景地！湖面像打翻的蓝颜料，绕湖骑牦牛、堆玛尼堆，晚上住帐篷看星星坠落，浪漫到犯规。
7天具体游玩线路推荐
Day1：抵达拉萨，入住酒店Day2：拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河风光-“措高”巴松措-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-:zui美索松村
Day3：:zui美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇
Day4：“诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“千年”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟-拉萨
Day5：藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨
Day6：探秘圣城-布达拉宫-布达拉宫广场-药王山观景台-八廓街
Day7：暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！
坐火车贴心小提醒：
1、U形枕（脖子少受罪，坐车时间长，带一个不会这么难受）
2、耳塞（火车上噪音大，还有人打呼，真的救大命）
3、纸巾+湿纸巾+洗漱用品+拖鞋（一路下来会比较舒适）
4、零食（泡面、自热米饭等方便类主食，爱吃的零食也可以安排上了，管饱同时打发时间，可以带一包薯片）
5、水果（火车上水果太贵了，高原干燥补充水分和维生素）
6、保温杯（火车上可以接热水喝，另外别装太满太热的水，高反可能会喷出烫伤自己）
7、娱乐/桌游（提前下个剧或者和火车上的搭子玩一玩牌打发时间）
8、横幅+马克笔（可以网上买定制，或者主动找人签名，拿旗子的人会很开心的）
进入西藏的注意事项
一、身体准备
进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。由于西藏条件特殊 ，故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡 ，洗澡会加速血液循环 ，增加身体对氧气的需求。
二、心理准备
保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步 减轻或消失。
三、物资准备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月 -9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、 必备）、护手霜；
（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉干等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果、矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器；
（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
四、宗教禁忌
进入寺院，请不要穿着裙子短裤等较为裸露的服装。忌讳吃大蒜或身上留有蒜味。不能戴帽子、戴墨镜、吸烟、摸佛像和宗教用具、翻经书、敲钟鼓等，更不能将上述这些物品当成坐垫来坐。按顺时针方向参观寺庙和转动玛尼轮。
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