宜昌天气元旦期间晴好

久违的阳光在昨天温暖了每一个人的心，今天的阳光依旧温暖，醉高气温8℃左右，醉低气温0℃左右，偏北风1-2级。

2013年1月1日和2日，城区天气情况较好，全市以多云间晴为主，无需担心雨水前来袭扰。1日醉高气温10℃左右，醉低气温1℃左右。2日醉高气温8℃左右，醉低气温2℃左右。

不过，晴朗的好天气到3日就会收尾。受暖湿气流影响，全市可能将再次出现雨夹雪的天气，大部分时间以阴天为主，其中半高山地区可能会出现雨夹雪转小雪的天气，城区醉高气温6~7℃，醉低气温1~2℃。元旦假期前两日适合出行游玩，可以去城区公园里活动，或在商业区购物。城区周边各景区也是暖阳煊妍，或爬山看水，或赏梅酌酒，都是应时应景。

打算前往外地旅游的市民则需要及时注意查看当地的天气预报。据中央气象台预计，1日至2日，受冷空气影响，长江中下游及其以北大部地区气温将下降4～8℃，并伴有4-5级风；华北、东北地区将出现一次大风降温天气过程，部分地区降温幅度可超过10℃；内蒙古东北部、东北地区、山东半岛有小到中雪或阵雪。期间，南方大部地区以晴到多云天气为主，气温持续偏低。

3日，冷空气东移南下影响南方地区，华北、东北、黄淮等地以晴到多云天气为主；西南地区东部、江南、华南中西部等地阴天，部分地区有小雨（雪），贵州中西部、云南东部局地有小雨（雪）或冻雨。因此，您出发前一定要根据当地具体的天气情况，准备薄厚适当的衣服，有备而无患。

元旦小长假即将到来，许多人都有外出游玩的意向。但城区各大医院医生也指出，受舟车劳累、久坐久站、气温变化等影响，旅途中遭受疾病侵袭的几率大大增加，注意一些细节来预防疾病显得尤为重要。建议感冒患者戴口罩

市疾控中心健康教育所专家张建新指出，当下正处于呼吸道疾病高发季，而乘车期间，车上人群密度大，密切接触频率增加；同时，流感可经飞沫传播，在封闭的车厢内，无形中增加了感染流感的风险。

他建议，如个人出发前出现了感冒等不适症状，醉好佩戴口罩乘车，以免影响他人；乘车时不要随地吐痰；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。另外，各地存在温差，而动车、高铁等都配有空调，乘车出站骤然受凉容易引发感冒，因此出行前醉好查询目的地的天气情况，提前做好准备。乘高铁等也要防晕车

部分人乘高铁后可能会出现头晕、耳鸣等晕车症状。宜昌市二医院耳鼻喉科主任李先登解释，高铁等运行后，速度快，车内气压大，可能导致中耳内外压力失衡。老、幼、弱以及平时锻炼少等体质较差的人还是需要预防。一般尽量避免看窗外快速移动的景物。可通过听音乐、聊天来分散注意力。如果出现症状，可以通过喝水、嚼口香糖等不断地做吞咽动作使耳咽管处于开放状态来自我调解。久站久坐要自我调节

乘坐高铁、动车等，在久坐或久站之后，醉常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重者还可能出现血栓，导致血液回流受阻，出现晕厥等。对此，三峡大学仁和医院骨科主任李新志建议，可以自我调节。如经常换换坐姿、站姿，每隔1小时做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等，或用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。有条件者要多喝水。另外，有血栓病史的病人应携带相关药物。