【圆梦西藏（臻·藏）】品质7日游
宜昌到西藏具体行程
D1 武昌—火车赴拉萨
餐：无宿：火车
参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！
方式一： Z264次 武昌-拉萨 20:45-14:17(第三天)
方式二： 武昌-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00-22:00之间的车次前往西藏！
【特别说明】
1、青藏铁路进/出藏火车票异常紧张，，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，具体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费；
2、旅行社首选方式一Z264次直达火车进藏，如遇特殊情况Z264直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），为保证游客顺利进藏，则自动更改为方式武汉-西宁-拉萨 中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览！
3、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；
D2 火车上
餐：无宿：火车
D3 拉萨接团 火车站离市区30km行程约30分钟
餐：晚宿：拉萨
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。
晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
【行程提示】
车站接站：由于接站司机不能进火车站或者机场，所以请游客下火车后自行走出车站或者机场，接送师傅会在广场停车场接您，此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。
此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。
D4 拉萨—神山挂经幡-巴松措（船游）-八一 450 km，行车时间约6小时
餐：早中晚宿：八一
今天最主要的景区是四百公里之外的巴松措，路途虽远，但绝不枯燥。拉林高速，是最美国道【G318】的华丽升级，而米拉山则是坐落在拉萨与林芝之间的一道天然屏障，仅隔一座山，两地气候与植被都完全不同，拉萨群山雄伟苍凉，翻过米拉山则是壮丽而秀美的景象。这一路走来，雪山、村落、森林、田园相互辉映，构成了一幅幅美不胜收的画卷，令人心旷神怡。
浏览景点：【巴松措】
是人文景观与自然风景的完美结合，碧湖蓝天、雪山环绕，扎西岛上经幡飞扬、玲珑古朴的措宗工巴寺更是点睛之笔，这个寺庙和别的地方寺庙不同，充满着浓厚的藏族特色，相传是红教圣地，至今已有1500年历史。【巴松措游船】乘坐游船在碧波荡漾的湖中，更加亲近大自然，享受愉快的时光。
是人文景观与自然风景的完美结合，碧湖蓝天、雪山环绕，扎西岛上经幡飞扬、玲珑古朴的措宗工巴寺更是点睛之笔，这个寺庙和别的地方寺庙不同，充满着浓厚的藏族特色，相传是红教圣地，至今已有1500年历史。【巴松措游船】乘坐游船在碧波荡漾的湖中，更加亲近大自然，享受愉快的时光。
美食：【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。
【行程提示】
林芝地区气候温润潮湿，植被丰富，空气含氧量高，与内地相差无异。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市区差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。
D5 八一-雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地公园-曲古花海骑马射箭-八一 365km 行车时间约6小时
餐：早中晚
宿：八一
宿：八一
浏览景点：【雅尼湿地公园】（原苯日神山）
这里不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在西藏第一个玻璃栈道上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！
这里不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在西藏第一个玻璃栈道上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！
浏览景点：【雅鲁藏布大峡谷】
有着“世界第一大峡谷”的美誉，这里是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
有着“世界第一大峡谷”的美誉，这里是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰 ，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易 露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
浏览景点：【曲古花海】
花海紧邻本日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭。
花海紧邻本日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭。
D6 林芝-桃花沟或卡定沟-藏民家访-打卡华侨城-拉萨 420KM 行车时间约6小时
餐：早中晚
宿：拉萨
宿：拉萨
浏览景点：【嘎拉桃花沟】
是林芝桃花节每年的主会场，这里的桃花不是满山遍野地分布，而且像梯田一样呈阶梯式分布，一层接一层，也非常壮观。（4月20日起该景点自动取消更改为卡定沟）
是林芝桃花节每年的主会场，这里的桃花不是满山遍野地分布，而且像梯田一样呈阶梯式分布，一层接一层，也非常壮观。（4月20日起该景点自动取消更改为卡定沟）
或【卡定沟】
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、 如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、 如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
随后前往【华侨城】
林芝华侨城南山国际汽车营地位于林芝市巴宜区多布村，用地面积436亩，濒临多布湖畔，桃林环绕、碧水蓝天。春有桃红柳绿，夏有凉风习习，秋有层林尽染，冬有阳光和熙。抬头可以悠然见雪山，低头是原生的丛林和草地。山水总关情，帮扶显爱心，最美的风景不在眼前而在心灵。林芝华侨城南山国际汽车营地，是广东省重点异地产业扶贫项目，由深圳市南山区人民政府、华侨城集团负责落实，其经营收入专项用于对口支援察隅县的定向帮扶工作。营地餐吧特聘天府之国资深名厨主理新派川菜，同时结合西藏林芝当地新鲜食材，在烹饪方式、食材选择及味觉提炼上进行了大胆融合创新。在营地享用珍馐美味的同时还可远眺雪山湖水，美食美景如在画中，满足奔波旅途中的味蕾享受。
林芝华侨城南山国际汽车营地位于林芝市巴宜区多布村，用地面积436亩，濒临多布湖畔，桃林环绕、碧水蓝天。春有桃红柳绿，夏有凉风习习，秋有层林尽染，冬有阳光和熙。抬头可以悠然见雪山，低头是原生的丛林和草地。山水总关情，帮扶显爱心，最美的风景不在眼前而在心灵。林芝华侨城南山国际汽车营地，是广东省重点异地产业扶贫项目，由深圳市南山区人民政府、华侨城集团负责落实，其经营收入专项用于对口支援察隅县的定向帮扶工作。营地餐吧特聘天府之国资深名厨主理新派川菜，同时结合西藏林芝当地新鲜食材，在烹饪方式、食材选择及味觉提炼上进行了大胆融合创新。在营地享用珍馐美味的同时还可远眺雪山湖水，美食美景如在画中，满足奔波旅途中的味蕾享受。
用完餐后体验【藏民家访】
西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的 镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。
西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的 镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。
D7 拉萨-羊卓雍措（环湖270°）-触摸圣水-拉萨 240 km 行车时间约3小时
餐：早中晚
宿：拉萨
宿：拉萨
浏览景点：【岗巴拉山】
海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观观 40 藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米， 总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。
【挂经幡】
经幡作为福运升腾的象征物每年都要换新。换新的日子不能随意选择，它是根据藏族历算，选择在藏历新年初一过后某一个良辰吉日。这一天早上，全院的人都穿上节日盛装，聚集在楼顶上，举行一次隆重而欢乐的插经幡仪式，藏语里这个仪式称为"托随"，意为祭神祈福仪式。
海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观观 40 藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米， 总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。
【挂经幡】
经幡作为福运升腾的象征物每年都要换新。换新的日子不能随意选择，它是根据藏族历算，选择在藏历新年初一过后某一个良辰吉日。这一天早上，全院的人都穿上节日盛装，聚集在楼顶上，举行一次隆重而欢乐的插经幡仪式，藏语里这个仪式称为"托随"，意为祭神祈福仪式。
之后前往：【羊湖湾】
带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。梦中寻找童年的时光— 放风筝。随后返回拉萨，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。
带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。梦中寻找童年的时光— 放风筝。随后返回拉萨，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。
温馨提示：
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、 晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景， 但注意安全。
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、 晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景， 但注意安全。
D8 拉萨—药王山观景台—布达拉宫—大昭寺广场—八廓街100 km 行车时间40分钟
餐：早中
宿：拉萨
宿：拉萨
浏览景点：【药王山观景台】
是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。（每团提供一张50元人民币供游客拍照打卡）。
是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。（每团提供一张50元人民币供游客拍照打卡）。
浏览景点：【布达拉宫】
建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，这里是拉萨乃至整个西藏的地标，走进布达拉宫，西藏之行，再也不只是遥远的梵唱，而是切身倾听沧桑厚重的历史之声，感受藏族同胞的文化与传承。
建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，这里是拉萨乃至整个西藏的地标，走进布达拉宫，西藏之行，再也不只是遥远的梵唱，而是切身倾听沧桑厚重的历史之声，感受藏族同胞的文化与传承。
午餐后参观：【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。
随后前往：【八廓街】
绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
D9 早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧火车/飞机离开拉萨
餐：早//
宿：火车
宿：火车
方式一：Z266次 拉萨-武昌 12:40-08:29（第3天抵达）
方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-武昌 车次返程（第3天抵达）
方式三：升级拉萨-武汉中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询补齐差价）
【特别说明】
1、火车返程旅行社首选方式一Z266次直达火车返程，如遇特殊情况Z266直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），则自动更改为拉萨-西宁/兰州-武昌中转车次，保证如期返程；
2、回程若需升级飞机，请报名时预定并补齐差价（返程或去程升级飞机，无全陪陪同，自行办理登记手续乘机，由我社安排接送机）；
3、拉萨为特殊航段机票，部分机票一经出票无法签转、更改、退票，如需退团，请谨慎考虑；航班可能会因天气或军演等特殊情况发生延误或取消，如遇此类情况，可自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理（旅行社为游客提供代订机票和火车票服务，不承担此类延误或取消所产生的任何责任）
D10 火车行驶途中，参观高原风光。
餐：///
宿：火车
宿：火车
D11 火车抵达武汉，回到温暖的家。
餐：///
宿：家
宿：家
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