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【七彩藏风】双卧11日/卧飞9日游
简易行程
* 行程中的时间节点和游览顺序会因为路况等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴们理解
* 以上行程仅供参考，因布达拉宫为世界文化遗产，每天限制参观人数，先上布宫或先下林芝在不减少景点和降低服务标准的情况下，小七会根据情况调整参观顺序，但是会提前告知大家的哦~
宜昌去到西藏具体行程
DAY1-3 全国各地-抵达圣城拉萨
今日主题：拉萨晨曦，初聚时光
海拔：拉萨海拔3650米
住宿：拉萨吉彩/逸扉/岷山饭店/唐卡/枫渡酒店
武汉—拉萨（直达或者西宁中转联程票）参考车次：武昌-拉萨 Z264 20:45-14:17
首天集合日，没有紧凑的行程，只为给您一个轻松的开始。您可以根据自己的时间安排抵达，并在这里与志同道合的伙伴们相聚。晚上，我们将举办一个温馨的准备会，共同期待明日的精彩旅程。
温馨提示
初到拉萨，从低海拔到高海拔地区，都会存在高反情况，头晕恶心呕吐等等，每个人的身体情况不一样反应的情况也会有轻有重，不要过度担心，酒店都有供氧，请避免过度兴奋，给身体一个适应的过程。到达当天建议不要洗澡，以帮助身体更好地适应高原环境。多喝水，保持身体的水分平衡。饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣的食物。早睡早起，避免熬夜，保证充足的休息。避免抽烟和饮酒，以减轻对身体的负担。
★★★美食推荐
吉彩国际美食城：就在吉彩酒店左手边，里面有很多特色美食，西北美食/牦牛肉汤锅/藏餐等都比较具有本地特色。
天海夜市：西藏地区最大的夜市集中区，小吃美食一条街，想体验夜生活的可以考虑这里，烧烤/藏餐等等，应有尽有。
功德林天街：离得比较近的商场，3楼也有一些当地特色美食，可以体验。
抵达当天不建议走远，吃饭8分饱，最好多注意休息，减少高反情况发生，储存好体力。
DAY4 拉萨-拉林公路-嘎啦桃花村-索松村桃林漫步-感受南迦巴瓦峰的震撼瞻仰-星空观赏的浪漫之约
今日主题：桃林穿越，索松寻梦
海拔：索松村海拔3012米
住宿：米林花山佑/藏地归心/三忘花园/花田间
车程：500公里拉林高速，约6小时30分
用餐：酒店早餐，午餐巴河鱼/藏香猪，晚餐敬请自理。
参考时间
8:00-8:30：酒店享用完早餐，带好行李，民族向导和司机会在提前约定时间抵达酒店，按照小伙伴的远近顺序依次来接驾。
8:30-12:30：我们将拥抱高原的广袤与神秘，驰骋在拉林公路上，感受那份来自天地间的壮阔与自由。
12:30-13.30：抵达巴河镇享用一下当地特色美食巴河鱼/藏香猪
13:30-16:00：吃饱饭，车上打个盹的功夫我们就到了之前习大大来过的西藏桃花第一村，嘎啦桃花村。
16:00-18:30：赶在日落前，抵达雅鲁藏布江大峡谷北岸，入住观赏南迦巴瓦峰醉好的村落-索松村。
18:30-19:30：自由活动。来一场关于乡村的countrywalk，漫步在雪山桃林下，而且这里能见度较高，晚上是很好的观星地点，这也是选择住在索松村的另一个原因。
晚餐建议在索松村或者派镇享用，选择性较多，但是因为地处偏远，物价相对比市区要贵一些。
温馨提示：
1、今日车程较长，建议大家多备一些零食以备不时之需。
2、林芝地区多雨，出行前请备好雨具以防不测。
2、林芝地区多雨，出行前请备好雨具以防不测。
3、西藏地处偏远地区，餐食条件可能较内地有所差异，请大家谅解并珍惜每一份食物。
4、如遇阴雨天气，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行，敬请谅解并关注实时通知。
4、如遇阴雨天气，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行，敬请谅解并关注实时通知。
5、夜晚温差较大，建议大家在观赏星空时做好保暖措施。
DAY5 索松村-雅鲁藏布大峡谷南岸-美丽公约公益行-巴松措-当地藏民家中做客-篝火晚会
今日主题：峡谷轻舞，巴松夜话
海拔：巴松措海拔3500米
住宿：岷山错高民宿/纳拉尕布精品酒店/巴松措喜马拉雅
车程：350公里，约6小时左右
用餐：酒店早餐，午餐赠送大峡谷自助餐，晚餐敬请自理。
参考时间
7:00-8:00：索松村，一个得天独厚的观景台，每个清晨都为我们提供了日照金山难得的机会，去目睹那座被誉为“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰。
8:00-9:00：睡到自然醒，自行在酒店享用完早餐，收拾好行囊，充实的一天又开始啦~
9:00-12:00：深入雅鲁藏布江大峡谷南岸，我们踏上了一场探险之旅。
12:00-13:00：享用大峡谷自助餐，此餐为赠送餐，不用不退哦。
13:00-16:00：午后，我们参与美丽公约环保活动。（完成后会发放由西藏自治区旅发厅和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章）
16:00-17:00：受邀来到当地藏家做客。在温暖的房间里，将亲手做手打酥油茶和糌粑，感受藏族人民的热情与好客。（不要担心这里没有任何套路，没有任何购物环节）
17:00-18:00：在结巴村，自行享用完晚餐后，我们前往酒店，入住酒店休息。
20:30-10:00：酒店稍作休息，篝火晚会开始啦，在熊熊的篝火旁，手拉着手，一起跳起锅庄舞。
Ps：篝火晚会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天举办。我们会根据具体情况进行安排，请大家理解并关注我们的通知。
温馨提示：
1、大峡谷自助餐因景区内设定，条件有限，仅供吃饱，一般为6菜1汤，类似内地学校食堂，因为景区内赠送餐，敬请谅解。
2、在藏家做客时，请入乡随俗，不要随意触碰和破坏当地的文化和传统。
2、在藏家做客时，请入乡随俗，不要随意触碰和破坏当地的文化和传统。
3、结巴村/错高村比索松村建设开发还要晚一些。为保护原有的生态环境，村里都是将自己的房子改成民宿，小七主要为了让大家更加融入当地的生活，亲近自然，远离城市的喧嚣，放空自己。
DAY6 巴松措-湖心岛-帆船荡漾-原始丛林徒步-雪山桃林-马鹿草原祈福-天然野温泉-走环线山南
今日主题：湖心涟漪，草原祈福
海拔：山南海拔3700米
住宿：山南美康/维也纳酒店/啡悦/雅砻河酒店
车程：354公里，行车约6小时
用餐：酒店早餐，午餐红酒牛排，晚餐敬请自理。
参考时间
8:00-9:00：酒店享用完早餐，可以静静地聆听一会清晨的鸟鸣和云雾缭绕的美景。
9:00-10:00：每到春天，巴松措四周桃花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，巴松措的湖上有一个湖心岛，据说它是浮在水面上的。
10.00-11:30：坐船游览巴松措，行驶在绿色的湖面上，上岸后让我们行走在原始森林中，“云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖，五色经幡求子洞，千年古寺水中浮”，一起来找到传说中的求子洞。
11:30-13:00：中午我们走进雪山和桃花湖泊交互而成的一个秘境之地，在自然中与桃花碰个满杯，雪山桃林下漫步拍照，来上一杯浓浓的咖啡，吃一顿牛排红酒，生活好不惬意。（桃花限定）
13:00-15:00：沿着马鹿草原，这里也被称为贡德林草原，这里因能看到国家稀有动物马鹿而闻名，我们也可以一起来发挥一下自己的眼力，看看能不能捕捉到我们可爱的小马鹿。可以在这里撒龙达/挂经幡，以藏族特有的仪式，面对神山圣湖许下自己的美好心愿。
15:00-17:30：我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中，感受当地人“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足，卸去劳累和疲倦。据说这里的温泉还有治病的效果哦。不妨来尝试一下。
17:30-17:30：抵达山南市区，标志着我们在“雪域江南”的游历告一段落。
温馨提示：
1、巴松措船游早晚温差会比较大，建议多穿一点，以防感冒。
2、今天行程会比较辛苦，马鹿草原海拔比较高，可以备点葡萄糖身边，提前喝点，预防一下高反。
2、今天行程会比较辛苦，马鹿草原海拔比较高，可以备点葡萄糖身边，提前喝点，预防一下高反。
3、在享受温泉时，请尊重当地文化习俗，保持开放且互相尊重的态度。
DAY7 山南-桑耶寺祈福寻宝-羊卓雍措-堆玛尼堆-拉萨
今日主题：金色梵音，拉萨归途
海拔：拉萨海拔3650米
住宿：拉萨吉彩/逸扉/岷山饭店/唐卡/枫渡酒店
车程：260公里，行车约5小时
用餐：酒店早餐，午餐牦牛肉汤锅，晚餐敬请自理。
参考时间
7:30-8:30：酒店享用早餐，今天的我们，将踏上一段探寻之旅，深入感受这里的文化与风光。
8:30-10:30：清晨，走进西藏的第一座佛法僧俱全的寺庙，桑耶寺，藏传佛教的圣地，它静静地矗立在山南，浓浓的香火向上蔓延，迎接着每一位虔诚的访客。去寺庙寻找莲花生大师的脚印和为自己或者家人求一个莲花生大师符咒。
10:30-12:00：沿着雅鲁藏布江湍流的江水顺势而上，我们前往西藏的三大圣湖之一的-羊卓雍措。
12:00-13:00：抵达享用我们今天的特色午餐牦牛肉汤锅，暖暖的一大锅牦牛肉汤锅，给自己的身体补充一下热量。
13:00-15:00：向导带我们深度游玩西藏的三大圣湖之一羊湖，第一站，岗巴拉山口，羊湖最高的山顶，第二站，羊湖湖边打卡，可以和小羊、牦牛来一个亲密合照，（自费项目，可以和老乡砍砍价），堆玛尼堆，在藏区人们把石头视为有生命、有灵性的东西。我们路过的时候可以顺时针绕一圈，在往上垒起来，祈求一下福运，羊卓雍措。湖水在群山中蜿蜒流淌，宛如一颗璀璨的蓝宝石镶嵌在山间。阳光照射下，湖面呈现出层次分明的蓝色，美得如梦似幻。我们在这里留下了美好的回忆，仿佛置身于仙境之中。
15:00-18:00：沿着雅江河谷返回拉萨市区，愉快地结束我们4天的环线旅行。
温馨提示：
1、在桑耶寺参观时，请尊重佛教信仰和习俗，保持安静和恭敬。
2、在羊卓雍措游览时，请注意保护环境，不要乱扔垃圾。岗巴拉山口海拔较高，注意保暖和缓慢前行。
2、在羊卓雍措游览时，请注意保护环境，不要乱扔垃圾。岗巴拉山口海拔较高，注意保暖和缓慢前行。
3、行程结束后返回拉萨的途中，请注意乘车安全。
DAY8 拉萨-50元人民币背景打卡（药王山）-布达拉宫-八廓街CityWalk-非遗文化体验二选一
今日主题：紫气东来，布宫漫步
海拔：拉萨海拔3650米
住宿：拉萨吉彩/逸扉/岷山饭店/唐卡/枫渡酒店
车程：今日不含车，漫步圣城拉萨
用餐：酒店早餐，午餐尼泊尔藏餐，晚餐敬请自理。
参考时间：因布达拉宫为世界文化遗产，每天限制人数参观，布达拉宫出票时间为随机，以下所有时间安排都会根据布达拉宫参观时间进行调整。感谢理解。
7:30-8:30：酒店享用早餐，根据导游提前和大家协商好的时间地点集合。
8:30-10:30：前往药王山打卡，站在药王山的观景台上，眺望那座曾经想象过无数回的布达拉宫，静静地沐浴在它的庄严肃穆之中。请准备好一张崭新的五十元人民币，这不仅是我们的“道具”，更是时光的见证。
10:30-12:00：根据布达拉宫预约时间，参观布达拉宫，这座屹立在世界之巅的宏伟宫殿，以其庄严而震撼的气势，迎接着每一位心怀敬仰的访客。今天，我们将从不同的角度，去探寻它的美，去领略它的壮丽。但请注意，攀登这座高原宫殿需要足够的体力，让我们提前做好准备，以最好的状态去迎接这次心灵的洗礼。
12:00-13:00：具有尼泊尔风格的藏餐厅，一家本地人外地人都经常来吃的店，也有很多国外的小伙伴来此打卡，不出国体验一下异域风情，体验美食的同时。也可以在餐厅拍拍照打打卡
13:00-16:00：跟着向导一起转一下拉萨的精神和文化腹地，我们仿佛穿越了时空，回到了那个古老而神秘的年代。漫步在拉萨老城的八廓街，这里的每一块石板、每一扇门窗都诉说着历史的沧桑。跟随当地人的脚步，一起转经、祈福，为自己留下美好的回忆。
16:00-17:00：为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们特别安排了藏文化体验馆的活动。在这里，可以选择跟随唐卡画师学习唐卡的绘制技巧，挑选一副适合自己的生肖图或者制作藏香，画好之后可以带走留念哦~
温馨提示：
1、游览布达拉宫时，请保持安静并尊重文化遗产。我们会给您配备布宫专用耳机，注意女士不能穿着裙装，进入寺庙不能带帽子、墨镜。
2、根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为13人一组，因此市内当天会出现13人一起参观布宫的情况。
2、根据目前布达拉宫门票政策规定，旅行社申报团队票，为13人一组，因此市内当天会出现13人一起参观布宫的情况。
3、今天主要是漫步圣城的一天，请穿戴方便走路的衣服和鞋子，轻装上阵。
DAY9-11 拉萨送机/站-江湖再见
今日主题：雪域终章，再见西藏
期待下一次的相遇！
方式一：Z266次 拉萨-武昌 12:40-08:42（第3天抵达）
方式二：升级拉萨-武汉中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询补齐差价）
今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。
